Jak se zbavit stresu
Napsal Administrator   
Friday, 08 September 2006
Image Meditace a hluboké uvolnění. Jestliže jste ve stresu, cítíte se rozhněvaní, nemůžete usnout, honí se vám hlavou tisíce myšlenek nebo jste prostě jen unavení a potřebujete se zklidnit.  Začněte naslouchat svému dechu. Soustřeďte se na zvuk při nádechu a výdechu. Myslete pouze na dýchání. Toto provádějte tak dlouho, dokud neucítíte úlevu.
Doporučuji provádět každý den, třeba před spaním :-).Správně dýcháme do břicha, při nádechu se nám nafukuje břicho. Při nádechu si představujte, že nadechujete lásku, život, léčivou energii a při výdechu vás opouští vše co už nepotřebujete a navracíte to zemi.

Aktualizováno ( Wednesday, 13 September 2006 )